« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 godine i 8 mjeseci
ZZZZ

Dugo spavanje vikendom neće nadoknatiti propušteno

Vikend je kao stvoren za izležavanje i spavanje, ako vam to obaveze dozvoljavaju, no i tada nećete uspjeti nadoknaditi propušteno

Vikendi ne mogu pomoći u svemu
Vikendi ne mogu pomoći u svemu (Shutterstock)
Više o

san

,

zdravi san

,

duže spavanje

,

zdravlje

Ma koliko nas dugo spavanje vikendom mamilo, ako smo preko tjedna izgubili previše sna jednostavno ga nećemo moći nadoknaditi tijekom ta dva dana, kažu američki znanstvenici.

Dulje spavanje vikendom smanjit će stres i pospanost, no ne može utjecati na obnavljanje koncetracije koju ste izgubili prekratkim spavanjem tijekom tjedna. 

Već i par noći s kraćim snom uzrokovat će veću pospanost kroz dan, usporiti nam rad i oslabiti regulaciju šećera u krvi, uz pojačane upalne procese do kojih dolazi upravo zbog manjka sna.

Sve zajedno ima vrlo negativan učinak na naše zdravlje, a posljedično nam i skraćuje život, stoga, pokušajte rasporediti svoje tjedne obaveze na način da svake noći ulovite dovoljno sna. 

12.10.2013. 11:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh