« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 mjeseca i 29 dana
ZAPAMTITE!

Kada je pravo vrijeme za obrok?

Kad je vrijeme ručka, večere, užine...
Kad je vrijeme ručka, večere, užine... (Arhiva)
Više o

obrok

,

vrijeme

,

vrijeme obroka

,

savjeti

Hranu treba unositi pažljivo i birano, to znamo - no znate li kada? Naime, istraživanja su pokazala da je izuzetno važno vrijeme obroka, a to se naročito odnosi na ljude koji se pokušavaju riješiti viška kilograma.

Kronobiolozi su izračunali najbolje vrijeme za svaki obrok, pa da vidimo kako to izgleda...

Doručak - obavezan, a najbolje ga je konzumirati oko 7, preciznije u 7 i 11 minuta, a prije doručka popijte čašu vode.

Užina - mali slatkiš oko 11.30, sat vremena prije ručka

Ručak - najbolje vrijeme je između 12.30 i 13 sati

Večera - ne poslije 19 sati, jer se tada organizam već usporio i priprema se za noćni odmor.

Pokušajte se disciplinirati i jesti prema ovom rasporedu mjesec dana, velika je šansa da ćete izgubiti par kilograma bez mijenjanja prehrambenih navika!

22.11.2017. 11:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh