« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 mjeseca i 6 dana
ISPROBAJTE

Namirnice koje usporavaju starenje

S ubrzanim načinom života, borimo se da ostanemo u formi i jedemo zdravo, ali ne uspijevamo baš svaki dan

Evo što trebate jesti!
Evo što trebate jesti! (iStock)
Više o

namirnice

,

hrana

,

usporavanje starenja

Zdrava prehrana i život s jedne strane, a ubrzani način života i svakodnevni stres s druge - tko će odnijeti pobjedu. Na žalost, u većini slučajeva to je ovo drugo, što se vrlo brzo počinje manifestirati na našem izgledu koji više nije ni mlad ni blistav...

No, to ne mora biti tako - malo više samodiscipline i ove namirnice na jelovniku mogu za vaš izgled napraviti neizrecivo više od bilo kakve "čudotvorne" kreme za pomlađivanje.

Stoga, evo 10 namirnica koje će vas učiniti mladolikima.... 

Avokado - vitamini u prirodnim uljima avokada pomažu u održavanju kože nahranjene i pomlađene. Oni također ispiru štetne toksine iz tijela i djeluju kao prirodni tretman protiv akni

Borovnice - bogate su antocijanima, kojima je pripisanim anti-age efekt koji sprečavaa dugoročno oštećenje stanica i pomaže u održavanju vaše kože glatkom i čistom

Brokula - povrće puno vitamina C bogato je i beta-karotenom i selenom, koji oboje dokazano usporavaju proces starenja

Crveno vino - antioksidansi i hranjive tvari mogu spriječiti bolest srca štiteći arterije i krvne žile, ako se piju umjereno. Sadrži i spoj resveratrol, koji se smatra najboljim pićem protiv starenja

Jogurt - sjajan izvor proteina i kalcija pomaže nam spriječiti gubitak mišićne mase i jača kosti. Pun je dobrih bakterija koje pomažu tijelu ukloniti toksine

Kurkuma - kurkumin može protiv starenja zglobova, mozga i kod ostalih neurodegenerativnih stanja, kaže studija koja također dokazuje da ima svojstva protiv starenja

Maslinovo ulje - bogato je nezasićenim mastima i omega-3 masnim kiselinama koje su dobre za srce. Također sadrži polifenole koji pomažu uništiti slobodne radikale u tijelu i zadržati kožu glatkom

Rajčice - sastoje se od snažnog antioksidansa poznatog kao likopen koji štiti od kožnih bolesti. Antioksidansi se također bore sa slobodnim radikalima, koji mogu drastično utjecati na vašu kožu, uzrokujući stvaranje bora

Tamna čokolada - zrna kakaa imaju najveći sadržaj antioksidansa u odnosu na bilo koju drugu hranu. Ovi antioksidanti pomažu u smanjenju štete koje tijelu čine slobodni radikali

Zeleni čaj - bogat vitaminom C, zeleni čaj sadrži snažne polifenolne antioksidante koji štite vaše lice od sunčevog zračenja i omogućuju stanicama kože da se brže regeneriraju

15.02.2018. 09:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh