« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 godina
SPAVAJTE

Premalo sna potiče na masnu prehranu

Istraživanje švedskih znanstvenika pokazalo je da manjak sna izravno utječe na kvalitetu prehrane

Premalo spavate? Tijelo želi ćevape!
Premalo spavate? Tijelo želi ćevape! (Arhiva)
Više o

san

,

manjak sna

,

masna hrana

,

visokokalorična hrana

,

nedostatak sna

Dobar san je važan iz više razloga, od odmora i regeneracije tijela do otpuštanja dnevnog stresa, a novo je istraživanje pokazalo i da ima izravan utjecaj na prehranu.

Naime, istraživači sa Sveučilišta Uppsala pratili su kako manjak sna utječe na prehrambene navike ispitanika, i dokazana je izravna veza s povećanjem tjelesne mase.

Pomanjkanje sna dovodilo je do promjena aktivnosti dijela mozga koji je zadužen za kontrolu potrebe unosa masne i visokokalorične hrane, što se odrazilo na debljinu ispitanika. Što je još gore, na unesene količine masne hrane nije utjecao ni osjećaj sitosti ni količina ostale pojedene hrane.

Znači, u slučaju kad tijelo od vas traži odmor, a vi mu ga uporno ne dajete, mozak će se pobrinuti da povećanu potrebu za energijom nadoknadi unosom visokokalorične hrane, željeli vi to ili ne.

Stoga, ako ste na dijeti, neka jedna od glavnih stvari bude dobar san, inače će vam sav trud biti uzaludan.

10.03.2013. 08:30:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh