« Zdravlje
objavljeno prije 4 godine i 9 mjeseci
SAVJETI

Produžite život s četiri zdrave navike

Istraživanje je dalo odgovor na pitanje koji su ključni faktori za produženje životnog vijeka

Produžiti život nije tako teško
Produžiti život nije tako teško (Arhiva)
Više o

savjeti za dug život

,

zdravlje

,

tjelovježba

,

tjelesna težina

,

mediteranska prehrana

,

cigarete

Vjerovali ili ne, vrlo jednostavne promjene u životnom stilu značajno poboljšavaju zdravlje i smanjuju rizik od preuranjene smrti za nevjerojatnih 80 posto, zaključili su znanstvenici sa Sveučilišta Johns Hopkins iz Baltimorea.

Samo četiri faktora nose tako velik postotak, a radi se nekonzumiranju cigareta i duhana, održavanju normalne tjelesne težine, mediteranskoj prehrani i redovitoj tjelovježbi, tvrde znanstvenici nakon analize podataka od preko 6.200 ljudi u dobi od 44 do 84 godine.

Ispitanici su praćeni prosječno sedam i pol godina, a oni koji su pazili na navedene četiri zdrave navike imali su 80 posto nižu stopu smrtnosti u odnosu na ostatak ispitanika koji nisu primjenili savjete. 

Najznačajnije je prestati pušiti, kažu istraživači, jer su pušači u najrizičnijoj grupi, ispred fizički neaktivnih i pretilih ljudi, dodajući da gotovo jednako snažan učinak ima unošenje što većih količina svježeg povrća i voća u prehranu. 

05.06.2013. 20:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh