« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 18 dana i 21 sat
SAVJETI :)

Što možemo jesti za večeru i prije spavanja

Postoje namirnice koja blagotvorno djeluje na tijelo ako se jedu prije odlaska u krevet ili pak u sitnim noćnim satima

Večera - laganica, više proteina
Večera - laganica, više proteina (Arhiva)
Više o

večera

,

kalorije

,

proteini

,

ugljikohidrati

Večera je uvijek najproblematičniji obrok u danu, onaj oko kojeg se najviše lome koplja - te preskočiti, te nešto malo, tek toliko, te voće, te "kao siromak"... savjeta kao u priči.

I ptice na grani znaju da nije dobro jesti prije spavanja, no ima ljudi koji jednostavno ne mogu otići u krevet prazna trbuha. Ima i onih koji se bude noću i vire u hladnjak. I za jedne i za druge imamo dobru vijest.

Naime, postoje namirnice koja blagotvorno djeluje na tijelo ako se jedu prije odlaska u krevet ili pak u sitnim noćnim satima.

Jedna od njih je mozzarella - u samo jednoj kuglici ima manje od 100 kalorija, tek gram ugljikohidrata, ali zato obiluje proteinima - čak ih je šest grama u kuglici ovog finog sira. Mozzarella je dobar izvor vitamina D i kalcija.

Ako vam mliječni proizvodi teško padaju, možete jesti orašaste plodove poput badema i oraha.  Zasitit će vas, umiriti vam želudac i opskrbiti dobrim masnoćama, magnezijem, selenom i vitaminom E. 

Zapravo, jedino je važno da ono što jedete u kasne noćne sate obiluje proteinima, a ne ugljikohodratima. 

03.01.2018. 18:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh